Perte de poids Archives - Blog Dietsensor

Le rôle de l’insuline dans la perte de poids

07/07/23

La perte de poids peut être un parcours difficile, mais comprendre le rôle de l’insuline dans notre corps peut aider à rendre le processus plus facile. L’insuline est une hormone produite par le pancréas qui aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Elle agit en facilitant l’absorption du glucose par les cellules […]

Pratiquer du sport en suivant un régime keto

14/11/22

Les activités physiques cardio (exercices aérobie) stimulent la combustion des graisses corporelles, ce qui est idéal si vous visez une perte de poids. Associer en parallèle des exercices de renforcement musculaire est optimal. Si vous pratiquez des exercices à haute intensité comme le sprint (exercices anaérobies), les lipides seules ne combleront pas vos besoins d’énergie. […]

Perte de poids

Les macronutriments : définition et calcul des macros

07/11/22

Les macronutriments (ou macros) sont des molécules apportées par l’alimentation qui fournissent l’énergie pour assurer le fonctionnement du corps. Les trois macros sont les glucides, les protéines et les lipides. Les fibres quant à elles n’apportent pas d’énergie. Compter les calories n’est pas suffisant pour déterminer vos apports nutritionnels, car toutes les calories ne sont […]

C’est quoi les cétones ?

04/11/22

Les cétones sont des composés organiques caractérisés par une structure moléculaire particulière. Elles sont produites par le foie quand votre métabolisme atteint l’état de cétose. Une fois que le glucose et les réserves de sucres sont épuisés, les cétones sont produites comme source d’énergie alternative à travers la béta-oxydation des graisses alimentaires et corporelles. Les […]

Erythritol : tout savoir sur cet édulcorant low-carb

01/11/22

L’érythritol est un substitut de sucre issu d’un processus de fermentation. Avec environ 0.2 calories par gramme et un indice glycémique de zéro, cet édulcorant est une alternative sucrée idéale pour un régime cétogène ou « low carb ». Si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez utiliser cet édulcorant pour remplacer le sucre quand vous cuisinez. Lorsque vous […]

6 stratégies pour perdre de la masse grasse

31/10/22

Le tissu adipeux est essentiel pour le maintien de la température corporelle et la protection des organes vitaux. Mais un pourcentage élevé de masse grasse est un facteur de risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’autres complications. Voici quelques options adaptées pour perdre un excès de masse grasse : Découvrez l’article complet de notre partenaire […]

10 astuces pour ne plus avoir envie de sucre

27/10/22

Vous connaissez sans doute cette envie d’un dessert sucré même si vous n’avez plus faim ? Si vous avez du mal à résister aux sucreries, ne culpabilisez pas, mais soyez fort(e) car vous n’êtes pas le/la seul(e). Le sucre est de plus en plus mis en cause pour ses propriétés quasi addictives. Pour réduire votre consommation […]

12 aliments avec des sucres cachés

21/10/22

Soyez vigilant face aux aliments dont les étiquettes portent des mentions comme : « sans sucre ajouté », « sans sucre raffiné » ou même « 0g de sucre ajouté ». Le sucre peut exister sous différentes formes cachées. Apprenez à les repérer afin de bien suivre votre régime keto pour atteindre et maintenir l’état de cétose. Les boissons sans sucres peuvent […]

Tellement nécessaire après une Sleeve !

25/05/20

Cette appli est facile à vivre ! Et vous n’êtes pas lâché dans la nature, les experts et le fondateur de cette application sont très réactif. « J’ai pris du poids au fil des grossesses et des années et fini par peser 120kgs pour 1m52. Là-dessus, j’ai un diabète de type2. Aprés la pose d’un […]

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