Une étude révèle que plus d’un Français sur deux âgé de plus de 30 ans est en excès de poids. Comment y remédier ? Tout est une question d’équilibre, du matin au soir. Il faut écouter sa faim
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Un Français sur deux âgé de plus de 30 ans fait face au problème de surpoids. Ariane Grumbabch, auteure du livre intitulé « La gourmandise ne fait pas grossir », explique qu’il suffit d’écouter sa faim pour ne pas grossir. Selon elle, il est essentiel de manger des féculents et de prendre un goûter si on dîne tard le soir. Pour le petit-déjeuner elle conseille des céréales, des tartines, un laitage ou bien même un fruit. Elle précise aussi que le petit-déjeuner n’a pas besoin d’être équilibré tant qu’il n’est pas trop sucré et rassasie jusqu’au déjeuner. Elle recommande aussi de manger de tout sans manger trop.
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