Le tissu adipeux est essentiel pour le maintien de la température corporelle et la protection des organes vitaux. Mais un pourcentage élevé de masse grasse est un facteur de risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’autres complications. Voici quelques options adaptées pour perdre un excès de masse grasse :

1. Adoptez un régime cétogène ou low carb pendant une période prolongée pour mieux brûler vos graisses corporelles et perdre du poids rapidement sans effet yo-yo.
2. Optez pour le jeûne intermittent combiné au régime cétogène pour baisser votre glycémie et votre niveau d’insuline.  Ainsi votre corps brûlera les acides gras pour produire de l’énergie au lieu de les stocker.
3. Consommez de l’huile TCM pour vous aider à brûler plus de graisses et de calories.
4. Faites de la musculation pour développer votre masse musculaire et perdre de la masse grasse.
5. Pratiquez l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) pour cibler particulièrement la graisse abdominale.
6. Dormez suffisamment pour favoriser la régulation des hormones de la faim.

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