Apprenez à identifier les signes les plus courants qui indiquent que votre corps est passé en cétose. Découvrez aussi les astuces pour gérer les symptômes les plus inconfortables. C’est parti !
La production de cétones volatils comme l’acétone vous donnera mauvaise haleine (l’Haleine keto). Vous pouvez la masquer en mâchant des gommes sans sucres, en vous brossant les dents et en faisant des bains de bouche régulièrement. La perte d’appétit est aussi courante en raison de l’effet de satiété résultant de la part des lipides dans l’alimentation.
La perte de poids rapide et la soif lors de la première semaine du régime keto sont normales, car vous perdez beaucoup d’eau et d’électrolytes. Buvez de l’eau riche en électrolytes (eau avec un peu sel ou eau de coco) pour vous réhydrater. Cela peut aussi aider à vaincre la Grippe cétogène qui se manifeste par de la fatigue et des symptômes pseudo-grippaux pendant les premiers jours du régime. Pour connaître les autres signes à identifier, découvrez l’article complet de notre partenaire Allmyketo, spécialiste des produits faibles en glucides et keto, chez qui vous trouverez de savoureux aliments dédiés à une alimentation cétogène qui vous aideront à mettre en œuvre notre programme keto.
