Vous en avez assez de faire des régimes sans perdre de poids ou sans subir l’effet yoyo ? Ou pensez-vous ne pas être à la hauteur ? Ne vous inquiétez pas. Il est possible pour vous de maigrir sans devoir vous limiter aux produits faibles en matière grasses. Cela peut paraitre contre-intuitif, mais le régime keto mise sur la consommation de beaucoup de lipides, suffisamment de protéines, et très peu de glucides.
Lorsque les glucides s’épuisent, le corps favorise la combustion des lipides pour obtenir de l’énergie. De plus les lipides et les protéines vous donneront une sensation de satiété (effet coupe faim). Il vous faut consommer des aliments riches en graisses saines pour maigrir. Voilà quelques exemples recommandés pour le régime keto : les avocats ; les graines de chia, l’huile d’avocat, les poissons gras et les noix.
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