La stéatose hépatite non alcoolique (NASH) est une affection caractérisée par l’accumulation de graisse dans le foie, entraînant une inflammation et des dommages potentiels au foie. Bien qu’il existe diverses façons de gérer la NASH, des études récentes ont révélé que le maintien d’une bonne hydratation peut grandement améliorer la santé du foie.
Une étude a démontré que boire suffisamment d’eau peut aider à éliminer les toxines du foie, ce qui réduit le risque de lésions hépatiques et d’inflammation. En outre, une bonne hydratation peut améliorer le flux sanguin vers le foie, ce qui facilite l’élimination des déchets et facilite le processus de désintoxication du foie. Ceci n’est efficace qu’avec de l’eau, seule boisson nécessaire à l’organisme.
Rester hydraté peut également aider à la gestion du poids, ce qui est crucial pour les personnes atteintes de NASH. Boire de l’eau avant les repas peut aider à augmenter la satiété et réduire l’apport calorique global, ce qui peut conduire à une perte de poids et une diminution de la graisse du foie.
L’exercice, en combinaison avec l’hydratation, s’est également avéré bénéfique pour la santé du foie. L’exercice aide à augmenter le flux sanguin vers le foie, aidant à la désintoxication et réduisant l’inflammation du foie. En outre, l’exercice peut aider à augmenter la sensibilité à l’insuline, ce qui est important car chez les personnes atteintes de NASH la résistance à l’insuline est une problématique fréquente.
En conclusion, en faisant de l’hydratation une priorité dans votre routine quotidienne, vous pouvez aider à améliorer la santé de votre foie et mieux gérer la NASH. Boire suffisamment d’eau, faire de l’exercice régulièrement et maintenir un poids santé sont des moyens simples mais efficaces pour soutenir la fonction hépatique et le bien-être global.
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Références:
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