La prise de poids est souvent redoutée par la plupart d’entre nous. Les fêtes, les vacances, la saison des raclettes ou des barbecues, … certaines périodes de l’année sont plus défavorables que d’autres pour préserver sa silhouette parfaite. Il convient donc de revoir ses petites habitudes de consommation, afin de reprendre un rythme de vie plus sain qui aura autant d’impact sur votre poids que sur votre santé, et donc sur votre bien-être.
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La perte de poids n’est pas une démarche anodine. Avant de s’y lancer, il convient de se préparer mentalement en déterminant les causes, les motivations et les objectifs. Avant de passer à l’action, il faut se poser les bonnes questions et de faire le point sur le programme minceur qui vous convient. Ainsi, il est important de connaitre les causes de votre prise de poids en identifiant vos habitudes alimentaires et votre mode de vie. Si vous constatez que votre alimentation nécessite de changements majeurs et que vous avez un mode de vie sédentaire, vous savez déjà par où commencer. Par ailleurs, après avoir ciblé les causes de votre prise de poids, il vous faut déterminer vos objectifs. Combien de kilos voulez-vous perdre ? Quel est votre poids idéal ? Ces questions sont essentielles à ce stade.
Après l’analyse de vos objectifs, il vous faut choisir un régime alimentaire adapté à vos besoins. Il existe de nombreux régimes hypocaloriques, hypoglucidiques ou protéinés, il est primordial d’opter pour celui qui vous convient avec l’aide d’un professionnel en nutrition. Les autorités de Santé recommandent la vigilance quant aux régimes « miracles » à perte de poids rapide, où il suffit de consommer des produits soi-disant « naturels ». Ces régimes sont souvent approuvés par des études cliniques sans aucunes références. Les autorités en nutrition recommandent à la place des régimes drastiques, un apport contrôlé des glucides ou une meilleure gestion des macronutriments.
Pour perdre du poids efficacement, chez DietSensor, nous sommes d’avis qu’il convient tout simplement de manger sainement et de façon équilibrée. L’application DietSensor analyse vos apports quotidiens en nutriments et identifie vos excès et vos carences. Le coach nutritionnel intégré vous guide dans vos choix alimentaires et vous aide à modifier vos habitudes pour atteindre vos objectifs. L’application passe en revue les composants de vos aliments et vous aide à définir les portions. Grâce à ses fonctionnalités innovantes, DietSensor vous aide à définir les choix et les portions d’aliments en respectant une répartition des 3 macronutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Pour maigrir efficacement, rien ne vaut une bonne alimentation et un mode de vie sain.
