Si vous avez des petits creux depuis que vous avez débuté le régime keto, vous êtes au bon endroit. Nous vous proposons des idées de snacks keto très faciles à préparer à la maison. Bâtonnets végétariens Coupez vos légumes « Keto friendly » préférés, et accompagnez-les de guacamole fait maison. Sandwichs à faible teneur en glucides Composez […]

Apprenez à identifier les signes les plus courants qui indiquent que votre corps est passé en cétose. Découvrez aussi les astuces pour gérer les symptômes les plus inconfortables. C’est parti ! La production de cétones volatils comme l’acétone vous donnera mauvaise haleine (l’Haleine keto). Vous pouvez la masquer en mâchant des gommes sans sucres, en vous […]

Voici les principales erreurs à éviter au début d’un régime keto : Ne pas manger suffisamment de matières grasses. Pour maintenir l’état de cétose, 65 à 80% des apports énergétiques doivent provenir de lipides sains. De plus, vous serez d’avantage rassasié et moins tenté de grignoter. Manger trop de protéines. Les protéines consommées en excès […]

Dites adieu aux brûleurs de graisse pour la perte de poids ! Optez pour une méthode saine et surtout naturelle pour lutter contre le stockage de graisses en adoptant le régime keto. Le régime cétogène est très bénéfique pour la perte de poids. Il faut basculer votre métabolisme en brûleur de graisse. Si vous réduisez un […]

Dans cet article nous allons vous initier aux points importants du régime cétogène (régime keto).  Avec une alimentation moderne qui comprend en moyenne environ 50 % de glucides, 35 % de lipides et 15 % de protéines, les glucides (sous forme de glucose) sont notre source principale d’énergie. En revanche, le régime cétogène se base […]