Macronutriments Archives - Blog Dietsensor

Le rôle de l’insuline dans la perte de poids

07/07/23

La perte de poids peut être un parcours difficile, mais comprendre le rôle de l’insuline dans notre corps peut aider à rendre le processus plus facile. L’insuline est une hormone produite par le pancréas qui aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Elle agit en facilitant l’absorption du glucose par les cellules […]

La NASH et les macronutriments

19/04/23

La stéatose hépatite non alcoolique (NASH) est une forme de maladie du foie qui se caractérise par l’accumulation de graisse dans le foie, l’inflammation et les dommages au foie qui peuvent évoluer vers la cirrhose ou le cancer du foie. Des études ont montré que la prévalence de la NASH augmente dans le monde entier […]

NASH

Les meilleures façons de booster vos apports en nutriments

21/12/22

Dans un article précédent, nous avons exploré le lien entre une alimentation saine et la santé mentale. Nous avons aussi énuméré certains aliments et nutriments spécifiques reconnus pour leurs bienfaits sur la santé mentale. Pour rappel, voici les nutriments clés que vous devriez inclure dans votre alimentation : Tryptophane Vitamine C Vitamine A Vitamines B6 […]

Alimentation saine

Que devriez-vous manger après une séance de cardio ?

02/12/22

Dans cet article, nous nous intéresserons à ce que vous devriez manger après vos séances de cardio, en fonction des niveaux d’intensité et de la durée des séances d’entraînement elles-mêmes. Que devriez-vous manger après une séance de cardio modéré ? Par « modéré », on entend généralement une session qui dure 30 à 45 minutes […]

Fitness et motivation

Les calories et les glucides dans l’avocat

21/11/22

L’avocat est modérément riche en calories, environ 161 calories pour 100g. 80% de ces calories proviennent des lipides, dont la majorité sous forme d’acides gras monoinsaturés. Parmi eux, l’acide oléique contribue à faire augmenter le taux de bon cholestérol (HDL), bénéfique pour la santé cardio-vasculaire. Les avocats contribuent à une bonne santé métabolique et à prévenir […]

Cétogène

Comprendre l’huile TCM et ses bienfaits pour le régime cétogène

17/11/22

L’huile TCM (Triglycérides à Chaîne Moyenne) est composée principalement d’acides gras à chaîne moyenne comme l’acide caprylique et l’acide caprique. Ces acides gras se digèrent facilement et sont convertis en cétones dans votre foie. C’est pourquoi l’huile TCM est une source d’énergie rapide qui favorise la cétose (l’objectif dans le régime keto) et donc favorise […]

Cétogène

Nos conseils pour un pain cétogène réussi

16/11/22

Le pain cétogène est préparé avec un mélange de farine faible en glucides, d’œufs, de matière grasse et de gomme de xanthane. Résultat : il contient environ 20 fois moins de glucides qu’un pain traditionnel et il est bienvenu dans votre régime keto. Voilà quelques conseils à suivre avant de préparer du pain cétogène : Découvrez l’article […]

Cétogène

Les pâtes de konjac, des pâtes « keto friendly »

15/11/22

Vous avez l’impression que réduire vos apports en glucides lors d’un régime keto veut dire renoncer à vos envies de savourer des pâtes ? Eh non ! Si les pâtes traditionnelles sont riches en glucides et calories, nous vous proposons de découvrir l’une des meilleures alternatives : les pâtes de konjac ! Le konjac est une algue d’Asie. […]

Cétogène

Pratiquer du sport en suivant un régime keto

14/11/22

Les activités physiques cardio (exercices aérobie) stimulent la combustion des graisses corporelles, ce qui est idéal si vous visez une perte de poids. Associer en parallèle des exercices de renforcement musculaire est optimal. Si vous pratiquez des exercices à haute intensité comme le sprint (exercices anaérobies), les lipides seules ne combleront pas vos besoins d’énergie. […]

Perte de poids