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Tag: Maigrir

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Les macronutriments : définition et calcul des macros

Les macronutriments : définition et calcul des macros

07/11/22
Les macronutriments (ou macros) sont des molécules apportées par l’alimentation qui fournissent l’énergie pour assurer le fonctionnement du corps. Les trois macros sont les glucides, les protéines et les lipides. Les fibres quant à elles n’apportent pas d’énergie. Compter les calories n’est pas suffisant pour déterminer vos apports nutritionnels, car toutes les calories ne sont […]
C’est quoi les cétones ?

C’est quoi les cétones ?

04/11/22
Les cétones sont des composés organiques caractérisés par une structure moléculaire particulière. Elles sont produites par le foie quand votre métabolisme atteint l’état de cétose. Une fois que le glucose et les réserves de sucres sont épuisés, les cétones sont produites comme source d’énergie alternative à travers la béta-oxydation des graisses alimentaires et corporelles. Les […]
Les bienfaits santé du psyllium

Les bienfaits santé du psyllium

03/11/22
Le psyllium est une minuscule graine, aussi appelée plantain des Indes. Cette graine est recouverte d’une enveloppe qui contient du mucilage, composé de fibres qui absorbent l’eau et forment un gel visqueux qui facilite le transit intestinal. Le psyllium est utile pour lutter contre la constipation et les ballonnements. En gonflant dans l’estomac, il favorise […]
Erythritol : tout savoir sur cet édulcorant low-carb

Erythritol : tout savoir sur cet édulcorant low-carb

01/11/22
L’érythritol est un substitut de sucre issu d’un processus de fermentation. Avec environ 0.2 calories par gramme et un indice glycémique de zéro, cet édulcorant est une alternative sucrée idéale pour un régime cétogène ou « low carb ». Si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez utiliser cet édulcorant pour remplacer le sucre quand vous cuisinez. Lorsque vous […]
6 stratégies pour perdre de la masse grasse

6 stratégies pour perdre de la masse grasse

31/10/22
Le tissu adipeux est essentiel pour le maintien de la température corporelle et la protection des organes vitaux. Mais un pourcentage élevé de masse grasse est un facteur de risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’autres complications. Voici quelques options adaptées pour perdre un excès de masse grasse : Découvrez l’article complet de notre partenaire […]
Top 20 des snacks keto fait maison

Top 20 des snacks keto fait maison

26/10/22
Si vous avez des petits creux depuis que vous avez débuté le régime keto, vous êtes au bon endroit. Nous vous proposons des idées de snacks keto très faciles à préparer à la maison. Bâtonnets végétariens Coupez vos légumes « Keto friendly » préférés, et accompagnez-les de guacamole fait maison. Sandwichs à faible teneur en glucides Composez […]
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