Maigrir Archives - Page 4 sur 5

12 aliments avec des sucres cachés

21/10/22

Soyez vigilant face aux aliments dont les étiquettes portent des mentions comme : « sans sucre ajouté », « sans sucre raffiné » ou même « 0g de sucre ajouté ». Le sucre peut exister sous différentes formes cachées. Apprenez à les repérer afin de bien suivre votre régime keto pour atteindre et maintenir l’état de cétose. Les boissons sans sucres peuvent […]

Avez-vous atteint la cétose ?

20/10/22

Apprenez à identifier les signes les plus courants qui indiquent que votre corps est passé en cétose. Découvrez aussi les astuces pour gérer les symptômes les plus inconfortables. C’est parti ! La production de cétones volatils comme l’acétone vous donnera mauvaise haleine (l’Haleine keto). Vous pouvez la masquer en mâchant des gommes sans sucres, en vous […]

Cétogène

10 erreurs répandues au début d’un régime cétogène

19/10/22

Voici les principales erreurs à éviter au début d’un régime keto : Ne pas manger suffisamment de matières grasses. Pour maintenir l’état de cétose, 65 à 80% des apports énergétiques doivent provenir de lipides sains. De plus, vous serez d’avantage rassasié et moins tenté de grignoter. Manger trop de protéines. Les protéines consommées en excès […]

Cétogène

Le régime cétogène, un allié efficace qui brûle les graisses

18/10/22

Dites adieu aux brûleurs de graisse pour la perte de poids ! Optez pour une méthode saine et surtout naturelle pour lutter contre le stockage de graisses en adoptant le régime keto. Le régime cétogène est très bénéfique pour la perte de poids. Il faut basculer votre métabolisme en brûleur de graisse. Si vous réduisez un […]

Cétogène

Qu’est-ce que le régime cétogène

17/10/22

Dans cet article nous allons vous initier aux points importants du régime cétogène (régime keto). Avec une alimentation moderne qui comprend en moyenne environ 50 % de glucides, 35 % de lipides et 15 % de protéines, les glucides (sous forme de glucose) sont notre source principale d’énergie. En revanche, le régime cétogène se base […]

Cétogène

Conseils motivation 11 et 12 : commencez petit …

25/02/19

Commencer petit. Vraiment petit. Si vous avez du mal à vous lancer, c’est peut-être parce que vous pensez trop grand. Si vous voulez faire de l’exercice, par exemple, vous pensez peut-être que vous devriez faire des séances d’entraînement intenses 5 jours par semaine. Non – faites plutôt de petites étapes. Il suffit de faire 2 […]

Fitness et motivation

Restez motivé avec les mantras

10/01/19

Se mettre en forme et garder la forme nécessite une certaine discipline. En quête de remise en forme, de nombreuses personnes se concentrent sur ce qui est évident : nutrition, exercice et musculation, et même les régimes amaigrissants que nous ne recommandons pas – ils ne sont pas efficaces dans 56% des cas selon notre […]

Fitness et motivation

Petit-déjeuner : des protéines pour perdre du poids dans la durée

25/01/18

Dans leur rapport intitulé Balance protéique : de nouveaux concepts pour les protéines dans la gestion du poids, les chercheurs de la Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO) soutiennent qu’un régime riche en protéines combiné à un exercice physique entraine une perte de poids efficace. Selon eux, manger au moins 25 grammes de protéines lors […]

Alimentation saine

Perte de poids: un petit-déjeuner équilibré contre les kilos en trop

25/01/18

Le petit-déjeuner est, faut-il encore le rappeler, le repas le plus important de la journée. Il ne s’agit pas d’une simple affirmation. Des experts en nutrition ont démontré que bien manger le matin permet à l’organisme de se remettre du jeûne de la nuit. En effet, pendant notre sommeil, notre système digestif est au point […]

Alimentation saine