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Tag: Manger Sain

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Combien de temps attendre après une séance cardio pour manger ?

Combien de temps attendre après une séance cardio pour manger ?

25/02/22
Chaque séance d’entraînement est unique. Étant donné que chaque entraînement peut utiliser différentes parties de votre corps, il est important de savoir non seulement quels nutriments vous devez manger avant pour faire le plein d’énergie (en fonction du type d’entraînement), mais également après l’entraînement pour refaire le plein. Dans cet article, nous verrons le facteur […]
Prévention et traitement : des conseils nutritionnels contre l’hypertension

Prévention et traitement : des conseils nutritionnels contre l’hypertension

29/12/21
Selon les statistiques, 1,1 milliard de personnes sont concernées par l’hypertension dans le monde. En effet, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) souligne qu’en moyenne 59,3 millions de nouveaux cas d’hypertension sont recensés chaque année. Si ce phénomène affiche un recul dans les pays riches, une augmentation de cas est notée dans les pays à […]
Quelques astuces pour faire le plein d’Oméga 3 pour les fêtes 

Quelques astuces pour faire le plein d’Oméga 3 pour les fêtes 

15/12/21
Vous êtes à court d’idées pour les repas de fête ? Pas de panique, on vous propose de faire le plein d’Oméga 3, ces acides gras insaturés, indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Ils ont un rôle métabolique notamment en tant que réserve d’énergie et interviennent dans la synthèse de certains nutriments par l’organisme. L’acide […]
Améliorez votre santé mentale grâce à une alimentation saine

Améliorez votre santé mentale grâce à une alimentation saine

21/12/18
La plupart des gens pensent que le régime est un moyen de changer d’apparence physique. Cependant, des études dans le domaine de la psychiatrie montrent que les régimes peuvent avoir un impact non seulement sur la psychologie d’une personne, mais aussi sur sa physiologie. Dans cet article, nous allons voir les avantages que peut avoir […]
Comprendre le Nutri-Score et la Classification NOVA

Comprendre le Nutri-Score et la Classification NOVA

21/11/18
Au cours des dernières décennies, les habitudes alimentaires ainsi que le mode de vie ont radicalement évolué. L’industrialisation et l’urbanisation ont bouleversé le paysage alimentaire. La découverte de nouveaux procédés de réfrigération et de conservation a mis à notre disposition des produits moins fastidieux à préparer et même des plats déjà préparés. Cependant l’industrie agroalimentaire […]
Petit-déjeuner : des protéines pour perdre du poids dans la durée

Petit-déjeuner : des protéines pour perdre du poids dans la durée

25/01/18
Dans leur rapport intitulé Balance protéique : de nouveaux concepts pour les protéines dans la gestion du poids, les chercheurs de la Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO) soutiennent qu’un régime riche en protéines combiné à un exercice physique entraine une perte de poids efficace. Selon eux, manger au moins 25 grammes de protéines lors […]
Perte de poids: un petit-déjeuner équilibré contre les kilos en trop

Perte de poids: un petit-déjeuner équilibré contre les kilos en trop

25/01/18
Le petit-déjeuner est, faut-il encore le rappeler, le repas le plus important de la journée. Il ne s’agit pas d’une simple affirmation. Des experts en nutrition ont démontré que bien manger le matin permet à l’organisme de se remettre du jeûne de la nuit. En effet, pendant notre sommeil, notre système digestif est au point […]
3 recettes de petits déjeuners sains, équilibrés et gourmands !

3 recettes de petits déjeuners sains, équilibrés et gourmands !

24/01/18
Un petit-déjeuner équilibré ne veut en aucun cas signifier manger peu ou allégé. Au contraire, ce premier repas de la journée doit être riche en nutriments et devrait apporter 20-25% des calories de toute la journée. Un petit-déj équilibré doit fournir des glucides (sucres, amidons et fibres), des protéines et des graisses saines, ainsi que […]
4 conseils pour se remettre d’aplomb après les fêtes

4 conseils pour se remettre d’aplomb après les fêtes

12/01/18
La période des fêtes est finie et la reprise s’annonce ardue pour nombreux d’entre nous. Après les excès, notre corps a besoin de se ressourcer et de retrouver sa vitalité. Ci-dessous quelques astuces pour se remettre d’aplomb et se débarrasser des toxines accumulées : Bien s’hydrater Il est primordial de bien s’hydrater après une période d’excès […]
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