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Tag: Régime Équilibré

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Que se passe-t-il après le jeûne intermittent?

Que se passe-t-il après le jeûne intermittent?

21/02/23
Si vous jeûnez, la reprise alimentaire après le jeûne sera une étape qui fera toute la différence. Elle nécessite donc une attention toute particulière : elle doit se faire graduellement, avec des aliments de haute qualité nutritionnelle (fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses…) et en quantités adaptées. L’application calculera vos besoins par repas lorsque vous stopperez […]
Le jeûne intermittent : comment procéder et à qui s’adresse-t-il ?

Le jeûne intermittent : comment procéder et à qui s’adresse-t-il ?

16/02/23
Le jeûne intermittent présente de nombreux bénéfices potentiels, mais il faut savoir comment débuter, notamment avoir un objectif et choisir la meilleure approche. Selon le contexte et les habitudes de vie, il peut être plus ou moins facile de suivre un programme de jeûne intermittent. Voici quelques astuces pour vous aider à en profiter pleinement […]
Jeûne intermittent : comment ça marche

Jeûne intermittent : comment ça marche

14/02/23
Combien d’heures dois-je jeûner ? En général, environ 11 à 12 heures après le dernier repas, les réserves de glycogène commencent à s’épuiser et le corps commence la lipolyse, le processus qui brûle les graisses pour produire de l’énergie. En fait, nous jeûnons tous naturellement pendant environ 10 à 12 heures la nuit lorsque nous […]
Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent ?

Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent ?

13/02/23
Selon les études scientifiques, le jeûne intermittent pourrait en effet avoir de nombreux bienfaits sur l’organisme, le plus remarquable étant la perte de poids. Il participe également à l’amélioration des paramètres métaboliques, la modulation de la flore intestinale, le ralentissement du processus de vieillissement, entre autres. Selon ces études, le jeûne intermittent serait aussi efficace […]
Perte de poids: un petit-déjeuner équilibré contre les kilos en trop

Perte de poids: un petit-déjeuner équilibré contre les kilos en trop

25/01/18
Le petit-déjeuner est, faut-il encore le rappeler, le repas le plus important de la journée. Il ne s’agit pas d’une simple affirmation. Des experts en nutrition ont démontré que bien manger le matin permet à l’organisme de se remettre du jeûne de la nuit. En effet, pendant notre sommeil, notre système digestif est au point […]
3 recettes de petits déjeuners sains, équilibrés et gourmands !

3 recettes de petits déjeuners sains, équilibrés et gourmands !

24/01/18
Un petit-déjeuner équilibré ne veut en aucun cas signifier manger peu ou allégé. Au contraire, ce premier repas de la journée doit être riche en nutriments et devrait apporter 20-25% des calories de toute la journée. Un petit-déj équilibré doit fournir des glucides (sucres, amidons et fibres), des protéines et des graisses saines, ainsi que […]
Fêtes de fin d’année: se faire plaisir sans prendre du poids

Fêtes de fin d’année: se faire plaisir sans prendre du poids

29/12/17
Vous êtes motivés à bloc et vous ne souhaitez surtout pas prendre du poids pendant  la période des fêtes ? Il s’agit certes d’un grand défi mais qui n’est pas impossible à relever ? Eh oui ! Il est tout à fait possible de surveiller sa ligne tout en profitant des bons plats du Nouvel An. Quelques […]
Apprendre à équilibrer mon alimentation

Apprendre à équilibrer mon alimentation

19/09/17
« Personnellement, j’ai la chance de ne pas avoir de problème de santé à ce jour. Toutefois j’apprécie l’app DietSensor pour apprendre à équilibrer mon alimentation. Dans ma vie professionnelle, j’ai des horaires décalés. Depuis que j’utilise DietSensor, je gère mieux mon alimentation par rapport à mes horaires de nuit. Actuellement en vacances je ne la […]
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