Végétarien Archives - Blog Dietsensor

Partie 4: Comment atteindre son apport en protéines lorsqu’on est végétarien et qu’on souhaite développer ses muscles

21/12/18

Dans notre série d’articles consacrés au développement musculaire, nous avons vu comment calculer l’apport calorique idéal et la répartition optimale entre les protéines, les lipides et les glucides. Mais qu’en est-il des végétariens ? Où peuvent-ils puiser des sources de protéines suffisantes ? Dans cet article, nous allons voir les différents types d’adeptes de l’alimentation […]

Fitness et motivation

Partie 1 : Comment déterminer l’apport quotidien en calories pour développer ses muscles (même avec une alimentation végétarienne !)

13/12/18

Les protéines sont des nutriments essentiels nécessaires non seulement au développement musculaire, mais également à la perte de graisse. La prise de masse musculaire est peut-être votre objectif. Alors grâce à cette série d’articles, nous vous expliquerons étape par étape comment développer votre musculature, en commençant par cet article qui vous apprendra à calculer le nombre […]

Fitness et motivation

Les légumineuses : des graines aux mille vertus

10/04/17

Connues pour leur richesse en fibres et en protéines, les légumineuses nous dévoilent de nouvelles vertus. Une étude menée par un groupe de médecins européens a révélé que les lentilles, les pois chiches, les petits pois, les haricots secs et bien d’autres, pourraient contribuer à réduire les risques de diabète de type 2. Photo de […]